Tiefenentspannung

Das Autogenes Training ist eine  Tiefenentspannung, die es jedem ermöglicht, sich selbst durch Konzentration zu entspannen. Dabei helfen einfache Leitsätze, die sogenannten Formeln.Das autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Es wurde vom Berliner Arztes Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt.

Das Ziel dieser „konzentrativen Selbstentspannung“ ist es, durch regelmäßiges Üben mehrmals am Tag in den Zustand der „organismischen Gesamtumschaltung“ zu kommen. Diese Umschaltung ist eine sowohl körperliche als auch geistige Entspannung, ein Zustand, der dem Einschlafen verwandt ist. In dieser Entspannung können sich Körper und Geist auch untertags erholen und neue Kräfte sammeln.

Störende Empfindungen wie Angst, innere Unruhe oder Deprimiert sein ,können mit Hilfe des Autogenen Trainings abgebaut werden. Autogenes Training hilft auch bei Schlafstörungen. Das Autogene Training wird eingesetzt zur Entlastung bei Spannungszuständen. Gleichzeitig dient es zur Burnout- Prävention und führt bei regelmäßiger Anwendung zu Vorbeugung psychophysischer Spannungszuständen zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge.Durch das Erlernen des Autogenen Trainings werden Ruhephasen und Erholung  gezielt in den Alltag eingebunden. Es führt zu einer inneren Balance und zur Stärkung des Immunsystems und damit auch zu mehr Lebensfreude und Kreativität.

Insgesamt 8  x  1,5 Std. wöchentlich oder 2 x 6 Stunden als Wochenendblock.   Kursgebühr 130,- Euro

Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. Die Kursgebühr  kann daher durch die Krankenkassen erstattet werden.

Leitung

Prof. Dr. Georg Franzen & Mag. Alena Franzen

Klinische  Psychologin

Psychologische Psychotherapeutin

Anmeldung:

Tel.: 05141-933282

Mail: info@entspanne-dich.eu

Termine

Umfang und Dauer  8 Einheiten á 90  Minuten

Kostenübernahme/Kostenerstattung

-Alle Kassen-

Kursbeginn:

                   n.V. und im Einzelsetting

Autogenes  Training und  Progressive Muskelentspannung (PMR) werden nach Absprache auch als Einzelsitzungen angeboten.