Autogenes Training für Kinder und Jugendliche

Autogen“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „selbsttätig“ – Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die es jedem ermöglicht, sich selbst durch Konzentration zu entspannen. Dabei helfen einfache Leitsätze, die sogenannten Formeln. Bewegung und Entspannung sind zwei der wichtigsten Grundbedürfnisse von Kindern und Jugendlichen.  Für eine gute körperliche Gesundheit und ein psychisches Wohlbefinden ist es für sie wichtig, in einem guten Gleichgewicht von Ruhe und Bewegung zu leben. Heute wird das Schlagwort „Stress“ meistens mit Erwachsenen in Verbindung gebracht. Aber mittlerweile stehen viele Kinder und Jugendliche bereits schon im Schulalter unter erheblicher Anspannung.

Durch das regelmäßige Üben einer Entspannungstechnik können Kinder und Jugendliche  allmählich immer mehr erlernen, dass man selbstregulativ in psychophysiologische Prozesse des Körpers steuern kann. Das stärkt die Selbstwirksamkeitsüberzeugung und als Folge das Selbstbewusstsein. Mit Hilfe von Entspannungstechniken können Kinder und Jugendliche auch lernen, zu sich zu kommen und ruhiger und gelassener zu werden. Sie werden darin geschult auf ihren Körper, ihren Atem und ihre Gefühle zu hören. Das altersgerechte Autogene Training wird spielerisch und mit kreativen Mitteln erlernt. Die Formeln werden eingebunden in Phantasiegeschichten. Es wird gemeinsam ein Entspannungstagebuch erstellt. Bei Jugendlichen erfolgt die Einweisung in den Klassischen Übungsformeln.

Insgesamt 8 Stunden 1 x wöchentlich.  Kursgebühr 110,- Euro

Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. Die Kursgebühr  kann daher durch die Krankenkassen erstattet werden.

Leitung

Mag. Alena Franzen

Klinische  Psychologin

Psychologische Psychotherapeutin

Anmeldung:

Tel.: 05141-933282

Mail: info@entspanne-dich.eu

TERMINE

Autogenes Training  für Kinder

6- 7 Jahren

Umfang und Dauer  8 Einheiten á 60  Minuten

Kostenübernahme/Kostenerstattung

-Alle Kassen-

Kursbeginn: nach Vereinbarung und im Einzelsetting

Autogenes Training  für Kinder

8- 12 Jahren

Umfang und Dauer  8 Einheiten á 60  Minuten

Kostenübernahme/Kostenerstattung

-Alle Kassen-

Kursbeginn: nach Vereinbarung und Im Einzelsettting

Autogenes Training  für Jugendliche

13- 17 Jahren

Umfang und Dauer  8 Einheiten á 60  Minuten

Kostenübernahme/Kostenerstattung

-Alle Kassen-

Kursbeginn: nach Vereinbarung und im Einzelsettting

Autogenes  Training und  Progressive Muskelentspannung (PMR) für Kinder und Jugendliche werden  nach Absprache auch als  Einzelsitzungen angeboten.